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尺寸:約 直徑 6 至 7.5 X 長 33 至 45 cm
材質:100% 棉 / 黏扣帶 - 尼龍 / 止滑布 - 環保乳膠皮 (不含雙酚A)
重量:50 g
產地:台灣
數量:1入







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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者陳至中台北17日電)攸關15萬人生涯的學科能力測驗,將於本月20日、21日登場。往年都有許多學生的手機、手錶發出聲響被扣分,大考中心提醒注意試場規則。

106學年度學測有12萬8759人報名,全國分成33個考區、87個分區、3157個試場,大考中心已於日前公布試場分配表,考生可上網查詢。

根據大考中心歷年統計,學測違規最多的是手機、手錶發出聲響,都被扣減該科一級分。其次是手機或其他與考試無關的物品,沒按規定放在「臨時置物區」,被扣該科二級分。

大考中心提醒,考試時只有准考證和必要文具,可以隨身帶著,其他所有物品都要放在「臨時置物區」。如果需要帶藥品,或因特殊體質、生病必須飲水,得在考試前持相關證明報備,並在監視人員協助下才能飲用或服藥。

另一個常犯的錯誤是,儘管將物品放在臨時置物區,仍發出聲響影響試場秩序,也會被扣一級分。為了避免類似情形,手機除了關機,最好把電池一併拔掉,或者乾脆交給陪考家長保管。家中如果有人考學測,當天最好忍住別打手機、傳簡訊,別害人扣分。1060117

40歲粉領族肩頸痠痛,原以為是脖子長骨刺,接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療,卻沒見效。醫師檢查發現,她是筋膜和肌肉發炎,非骨刺引起疼痛,追問才知,她因年關將近拚年終加班,在電腦前連坐2到3小時。

專家建議,工作每50分鐘就應休息10分鐘,另應打造聰明辦公室,有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等,有降低疲勞負擔效果。

振興醫院復健科主治醫師陳建成指出,近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成,男女都有,主訴是「這裡痠、那裡痛」,分析原因多和工作太久有關,甚至有人加班做不完,帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久,累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。

開業物理治療所院長陳子敬表示,許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛,仍覺得渾身不適,除了坐姿之外,辦公室的擺設正不正確,也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎,或歪著身體不正視螢幕,軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛,嚴重成脊椎側彎。

辦公桌文件擺放,則建議放在以雙手畫出去的半圓形內,不讓身體在拿取時產生「扭轉」新上市或「往前」。

另右撇子民眾若常需聽電話,建議將電話放左邊,若常撥電話,則建議放右邊,最好能裝藍牙無線麥克風,降低雙手工作量。

座椅的選擇,陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨,最好有扶手,不會因雙手懸空久而疲累,椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅,他笑說,「那只適合用來罵人,不適合用來工作。」

陳建成提醒,有時人體工學沒錯、坐姿也正確,但動作重複持續太久就是過度使用,建議上班族每50分鐘起身舒展,順便上廁所喝水,若怕忘記,可用電腦或手機設定時間。陳子敬說,若辦公場合不適合站起身,至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動,或做反向減壓運動也行。

若實在痠痛到不行,陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩,也可利用痠痛貼布應急,還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說,多運動強化身體肌肉,肌力夠強,愈能支撐工作消耗的體力,更能帶動血液循環。

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