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商品訊息描述
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品牌：拉孚兒 naforye
尺寸：約 直徑 6 至 7.5 X 長 33 至 45 cm
材質：100% 棉 / 黏扣帶 - 尼龍 / 止滑布 - 環保乳膠皮 (不含雙酚A)
重量：50 g
產地：台灣
數量：1入
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（中央社記者陳至中台北17日電）攸關15萬人生涯的學科能力測驗，將於本月20日、21日登場。往年都有許多學生的手機、手錶發出聲響被扣分，大考中心提醒注意試場規則。
106學年度學測有12萬8759人報名，全國分成33個考區、87個分區、3157個試場，大考中心已於日前公布試場分配表，考生可上網查詢。
根據大考中心歷年統計，學測違規最多的是手機、手錶發出聲響，都被扣減該科一級分。其次是手機或其他與考試無關的物品，沒按規定放在「臨時置物區」，被扣該科二級分。
大考中心提醒，考試時只有准考證和必要文具，可以隨身帶著，其他所有物品都要放在「臨時置物區」。如果需要帶藥品，或因特殊體質、生病必須飲水，得在考試前持相關證明報備，並在監視人員協助下才能飲用或服藥。
另一個常犯的錯誤是，儘管將物品放在臨時置物區，仍發出聲響影響試場秩序，也會被扣一級分。為了避免類似情形，手機除了關機，最好把電池一併拔掉，或者乾脆交給陪考家長保管。家中如果有人考學測，當天最好忍住別打手機、傳簡訊，別害人扣分。1060117
40歲粉領族肩頸痠痛，原以為是脖子長骨刺，接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療，卻沒見效。醫師檢查發現，她是筋膜和肌肉發炎，非骨刺引起疼痛，追問才知，她因年關將近拚年終加班，在電腦前連坐2到3小時。
專家建議，工作每50分鐘就應休息10分鐘，另應打造聰明辦公室，有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等，有降低疲勞負擔效果。
振興醫院復健科主治醫師陳建成指出，近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成，男女都有，主訴是「這裡痠、那裡痛」，分析原因多和工作太久有關，甚至有人加班做不完，帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久，累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。
開業物理治療所院長陳子敬表示，許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛，仍覺得渾身不適，除了坐姿之外，辦公室的擺設正不正確，也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎，或歪著身體不正視螢幕，軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛，嚴重成脊椎側彎。
辦公桌文件擺放，則建議放在以雙手畫出去的半圓形內，不讓身體在拿取時產生「扭轉」新上市或「往前」。
另右撇子民眾若常需聽電話，建議將電話放左邊，若常撥電話，則建議放右邊，最好能裝藍牙無線麥克風，降低雙手工作量。
座椅的選擇，陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨，最好有扶手，不會因雙手懸空久而疲累，椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅，他笑說，「那只適合用來罵人，不適合用來工作。」
陳建成提醒，有時人體工學沒錯、坐姿也正確，但動作重複持續太久就是過度使用，建議上班族每50分鐘起身舒展，順便上廁所喝水，若怕忘記，可用電腦或手機設定時間。陳子敬說，若辦公場合不適合站起身，至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動，或做反向減壓運動也行。
若實在痠痛到不行，陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩，也可利用痠痛貼布應急，還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說，多運動強化身體肌肉，肌力夠強，愈能支撐工作消耗的體力，更能帶動血液循環。
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